Йога ритрийт в Тайланд

Пристигане в Краби и настаняване в Beyond Resort Krabi (4 звезди) – луксозен курорт на брега на морето, предлагащ спиращи дъха гледки, комфортни стаи и първокласни удобства като външен басейн, СПА и фитнес център.

Следобед : Свободно време за почивка и разглеждане на курорта или близкия плаж. o 18:00 – 18:45 - Вечерна йога с Алекс (релаксираща сесия за разтягане след пътуването).

Вечер : 19:30 - Вечеря за добре дошли в местен ресторант и запознаване с групата. По време на вечерята ще имате възможност да се запознаете със съучастниците в ритрийта, да споделите очакванията си и да започнете да изграждате приятелски връзки, които ще продължат през целия ритрийт.

 08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс HATHA FLOW: подходяща за всички нива Класическа Хата Йога. бавно темпо – задържане на позите за 3-5 дъха:  Медитация  Леки упражнения за загрявка  Асани 'Поздрави към слънцето ' (Surya Namaskar)  Комбинация от основни йога пози за издръжливост, гъвкавост и сила  Основни седящи пози за охлаждане  Медитация.  09:30: Закуска в хотела.  Свободно време за плажа или участие в допълнителни екскурзии до близките острови и плажове. 

18:30 - 19:30: Вечерна йога с Алекс VINYASA FLOW: Динамична сесия с акцент върху координацията между движение и дишане. подходяща за всички нива; бързо темпо – един дъх = едно движение:  Пранаяма (Pranayama – дихателни упражнения);  Леки упражнения за движение на ставите  Асани 'Поздрави към слънцето ' (Surya Namaskar)  Основни йога пози Виняса флоу  Основни седящи пози за охлаждане; Медитация.

08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс HATHA FLOW: подходяща за всички нива Класическа Хата Йога. бавно темпо – задържане на позите за 3-5 дъха:  09:30: Закуска в хотела.  Свободно време за плажа или участие в допълнителни екскурзии до близките острови и плажове.

18:30 - 19:30: Вечерна йога с Алекс VINYASA FLOW: Динамична сесия с акцент върху координацията между движение и дишане. подходяща за всички нива; бързо темпо – един дъх = едно движение:

08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс HATHA FLOW: подходяща за всички нива Класическа Хата Йога. бавно темпо – задържане на позите за 3-5 дъха:  09:30: Закуска в хотела.  Свободно време за плажа или участие в допълнителни екскурзии до близките острови и плажове.

 18:30 - 19:30: Вечерна йога с Алекс RESTORATIVE YOGA – подходяща за всички нива Класическа йога за релаксация, йога стречинг – задържане на позите 5-10 дъха  Медитация  Пранаяма (Pranayama – дихателни упражнения);  Основни йога пози със задържане за гъвкавост и издръжливи стави, и изграждане към опции за напреднали йога пози;  Медитация.

 08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс подходяща за всички нива ASHTANGA YOGA - Класическа Ащанга Йога; бавно темпо – задържане нa позите за 5 дъха - Ащанга следва предварително определена последователност от асани (пози) и всяка от позите има за цел да подготви тялото за следващата:  Пранаяма (дихателни упражнения)  Асани 'Поздрави към слънцето' (Surya Namaskar)  Ащанга комплекс от основни пози  Медитация

 09:30: Закуска в хотела.  Свободно време за плажа или участие в допълнителни екскурзии до близките острови и плажове.

 18:30 - 19:30: Вечерна йога с Алекс RESTORATIVE YOGA – подходяща за всички нива Класическа йога за релаксация, йога стречинг – задържане на позите 5-10 дъха

 08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс HATHA FLOW: подходяща за всички нива Класическа Хата Йога. бавно темпо – задържане на позите за 3-5 дъха:

 09:30: Закуска в хотела.  Свободно време за плажа или участие в допълнителни екскурзии до близките острови и плажове.

 18:30 - 19:30: Вечерна йога с Алекс YIN-YANG YOGA: подходяща за всички нива Ин-Ян Йога; клас в две части – първият половин час е Ян йога, която включва в себе си хатха, ащанга и виняса флоу йога, а вторият половин час е Ин йога която е комплекс от пасивни основни и опции за напреднали пози, които се задържат за дълъг период от време-обикновено от три до пет минути.

 08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс HATHA FLOW: подходяща за всички нива Класическа Хата Йога. бавно темпо – задържане на позите за 3-5 дъха:  09:30: Закуска в хотела.  Свободно време за плажа или участие в допълнителни екскурзии до близките острови и плажове.

 18:30 - 19:30: Вечерна йога с Алекс YIN-YANG YOGA: подходяща за всички нива Ин-Ян Йога; клас в две части – първият половин час е Ян йога, която включва в себе си хатха, ащанга и виняса флоу йога, а вторият половин час е Ин йога която е комплекс от пасивни основни и опции за напреднали пози, които се задържат за дълъг период от време-обикновено от три до пет минути.

 08:15 - 09:00: Сутрешна йога с Алекс HATHA FLOW: подходяща за всички нива Класическа Хата Йога. бавно темпо – задържане на позите за 3-5 дъха:  09:30: Закуска в хотела.  Освобождаване на стаите и отпътуване за летището.

Пристигаме на летище София в 13.45 ч